Разделение всех людей на "сов", "жаворонков" и "голубей" - вещь не условная. Это научный факт.
По типу биологических ритмов человечество делится так: около 40% - "совы", 25% - "жаворонки". А оставшиеся 30 - 35% - "голуби".
"Голуби" - это так называемые аритмики, счастливые люди, которые умеют спать, когда можно, и работать, когда нужно. Изменить это разделение практически невозможно: биологические ритмы заложены в человеке на генетическом уровне и корректированию почти не поддаются.
В "совиных" семьях "жаворонки" появляются реже, а вот в семьях "жаворонков" все наоборот. Некоторые ученые считают, что рождение в семье "совы" или "жаворонка" зависит от времени года, на которое выпала беременность матери. Если первые три месяца совпали с зимой, то родится "сова", если летом- то "жаворонок".
Следование своим биологическим ритмам-важный фактор душевного и физического здоровья. Насилие над ними приводит к неприятным последствиям, возникает вынужденный дискомфорт, когда "совам" приходится жить по режиму "жаворонков" и наоборот.
Ученые также считают, что мы живем в "неправильных" сутках и насчет того, что в них 24 часа , сильно заблуждаемся. На самом деле личные сутки человека, биологически в него заложенные, могут быть и 24, и 28, и даже 30 часов. Но у 60% людей они длиннее общепринятых ровно на час, то есть составляют 25 часов.
Сезонные манипуляции с часами только добавляют путаницы. Как только мы переводим стрелки на час назад, "совам" живется легче. Зато "жаворонкам", привыкшим вставать рано, переход на зимнее время неудобен. На этом, по мнению врачей, для относительно здоровых граждан проблемы с летним-зимним временем заканчиваются. Организм настраивается на новый график за двое-трое суток без серьезных последствий.
Проблемы с адаптацией начинаются при сдвиге времени на 2 часа. Дискомфорт продолжается в течение 2-5 суток, потом организм привыкает. Если разница составляет 5 часов, может случиться бессонница. При сдвиге на 12 часов человек плохо себя чувствует до тех пор, пока биоритмы не вернутся к норме. Поэтому медики всем типам не советуют менять часовой пояс меньше чем на 10-14 дней, чтобы было достаточно времени для адаптации.